Hejka Dziewczyny ! Zapewne wiele z nas (dziewczyn) bardzo chce schudnąć ,chociaż bardzo często jest tak,że nie ma z czego . Ja mam troszkę brzuszka ( ale tragedii nie ma) , pupy i ud . muszę koniecznie zrzucić trochę w dolnych partiach , bo brzuch jeszcze ujdzie ,ale pupa i uda to konieczność :) Dziewczyny mocno się zastanówcie czy na prawdę musicie schudnąć ,bo jestem przekonana ,że wiele z was po prostu ma kompleksy ,które zwyciężają nad wami . Ja to rozumiem ,też mam kompleksy i nawet sporo ich mam ,ale to jest naturalne i nie wierzę ,że jest osoba ,która tych kompleksów nie ma . Więc nie martwcie się ,bo nie ważne czy jesteście mega chude czy jesteś dość puszyste ,każda z nas ma kompleksy i nie zawsze mają one jakikolwiek sens :) W każdym razie ,jeśli jesteście przekonane ,że musicie schudnąć to chciałam wam polecić dwa kanały naYT gdzie możecie zaczerpnąć trochę inspiracji związanych z ćwiczeniami lub zdrowym trybem życia . Pierwszy kanał to kanał Ewy Chodakowskiej ,prawdopodobnie najbardziej znany kanał ćwiczeniowy na YT i ogólnie wszędzie :) Dziś robiłam z Ewą zestaw interwałowy na expresowe spalanie i przyznam się szczerzę ,że z 45min treningu dotrwałam tylko do 1,5 rundy :) W sumie radzę wam przygotować się trochę do ćwiczeń ,szczególnie jeśli chcecie ćwiczyć intensywnie bez przerw np. Przygotujcie sobie wodę ,po ćwiczyć oddychanie, ponieważ to też może wam sprawiać problemy podczas treningu ,ubrać się odpowiednio i to co wam jeszcze przyjdzie do głowy . ja nie dotrwałam jeszcze do końca żadnego z treningów Ewy i czuję się po tym bardzo źle jak nie dokończę tego co zaczęłam :( Ćwiczenia typu PLANKI są bardzo męczące ,choć wyglądają na banalne i bardzo proste ,też tak myślałam lecz gdy spróbowałam to się załamałam . Drugi kanał to FITAPPY.EU to kanał polki ,która wyjechała do USA i jest trenerką fitness . ma też stronę internetową ,która nazywa się tak samo jak jej kanał na YT . Tworzy dość proste zestawy i często je grupuję ( np. na nogi , brzuch itp.) ,ale ma też zestawy intensywne ,oraz plankowe ,które też wyczerpują bardzo szybko . Gdy spróbowałam zestawu z plankami i wymiękłam to byłam na siebie wściekła ,że nie dałam rady :( Trzeba mieć silną wolę , ja bardzo lubię ćwiczyć i ogólnie ciągnie mnie do tego lecz mam słabą kondycję do biegania i do ćwiczeń dlatego bardzo szybko się męczę i jstem na siebie wściekła .


Bardzo polecam te dwie panie :) Jeśli chodzi o Mel Bi to oglądałam zaledwie jeden filmik z ćwiczeniami ,jakoś mnie do niej nie ciągnie :) ale mimo to polecam zajrzeć też do niej ,może wam podpasuję :)
OK ja już kończę ,bo już późno ,a i tak się rozpisałam :) Więc widzimy się jutro w następnej notce :) Baj Baj Baj